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その原因Xにあり、4.4ウォークでダイエットが可能?

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その原因Xにあり、4.4ウォーキングでダイエットが可能?
2017年2月10日放送のその原因Xにあり、今回は
いくら歩いても痩せない理由、それは歩き方に
間違いがあったから?

 

単調な歩き方にあり?

ウォーキングの時、同じペースで歩いている
これって実はもったいない、
ペースを速めたり、緩めたりしながら歩く
緩急をつけた歩き方をすれば効率的にカロリーが消費

 

本来早歩きをずっとすればいいのですが
さすがにそうすると疲労困憊です
そこでおススメの歩き方があるのです。

 

4.4ウォークって?

早歩きを4歩、ゆっくり歩きを4歩
これを繰り返して歩けばいい、これをするだけで
最大で20%消費カロリーが増えます、朝の通勤時に
やってみるのもいいかもしれませんね。

 

 

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