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その原因Xにあり、豆乳甘酒を飲み代謝の活発な体を手に入れよう!

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その原因Xにあり、豆乳甘酒を飲み代謝の活発な体を手に入れよう!
2017年1月13日放送のその原因Xにあり、今回は
冬の5大お悩み大解決SPというテーマ
つづいては冬太りについて。

 

 

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冬はどうしても痩せにくいんだよなあ・・・って違うの!?

実は冬は痩せにくい、という事は間違いで
痩せやすい環境やその要素がいくつもあるというのです。

 

この冬の季節こそ最も代謝があると言われている
代謝は生命を維持するために筋肉や内臓を動かしたり
体温を保つために使われるエネルギーなのです。

 

特に10月から2月というのは代謝量が増加します
寒い今の季節が身体を温めるために、エネルギーを消費し
脂肪を燃やしやすい状態にしてくれているから
つまり冬は痩せやすい季節でもある。

 

しかし冬にやりがちなある行動が、代謝を悪く
しているのです、それは暖かい暖房生活なんです。

 

1日中エアコンやこたつなど 暖房に頼り切る生活で
代謝が上がりにくくなる、よって冬に太ってしまう。

 

ピンクの電話の清水よし子さんも痩せたいと願っている一人
身長が162㎝で体重は60.9㎏です、ウエストは95㎝。

 

もちろん部屋の暖房器具の設定温度も25度にしていて
代謝を悪くさせているのです。

 

代謝って3種類ある

・基礎代謝 生命を維持するためのエネルギー消費
・運動による代謝 家事などの生活の中で体を動かす
・食事による代謝 食事の吸収分解にエネルギー消費

と3種類あります。

 

今回注目するのが、この食事による代謝という部分
この食事の代謝を使わない手はないですよね?
そこで効率よく代謝を上げるものを紹介、それは
豆乳と甘酒で作った豆乳甘酒!

 

豆乳甘酒の作り方は簡単!

無調整豆乳130mlと米麹の甘酒大さじ3杯を混ぜたもの
電子レンジ500wで1分半温めれば完成!
カロリー数は170kcalとなっています。

 

豆乳と甘酒を組み合わせてなぜ代謝が上がりやすくなるのか?

まず豆乳、タンパク質が含まれている
植物性のタンパク質なので、ヘルシーに代謝を上げてくれる
これをよりパワーアップさせるのがブドウ糖
すばやく脳にまで届き、これが脳で体中の代謝機能をオンにし
代謝を活発にしてくれる、そのブドウ糖が多く含まれているのが甘酒。

 

米麹の甘酒は、ノンアルコールで栄養価が高い
発酵食品の一つ
です、現在大ブームになっている。

 

飲むタイミングも重要で、それは朝に豆乳甘酒を飲むようにする事、
代謝が上がって、体温も上がります。
一日を通して代謝が高い状態をキープできます。

 

清水さんと一般被験者3名の方が15日間の検証
・1日1杯、朝食の主食と豆乳甘酒を置き換える
という事を行った結果
・清水さん 体重-1.7㎏ ウエスト-3㎝
・Aさん 体重-1.9㎏ ウエスト -3㎝
・Bさん 体重-0.8㎏ ウエスト -2㎝
・Cさん 体重-0.2㎏ ウエスト -3.5㎝

となりました、減少量はそれほど多くありませんけど
続けることが重要かと思います。

 

 

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