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その原因Xにあり、エクオールはアボカド納豆で作ろう!

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その原因Xにあり、エクオールはアボカド納豆で作ろう!
2017年2月24日放送のその原因Xにあり
今回は更年期障害の特集です、女性の病気と
ばかり思われていますが男性にもあります
改善するために注目されている物質ってなに?

 

 

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どんな症状が更年期障害?

松本伊代さんも更年期障害に悩んでいる
最初の症状は1年前から
1 寝ていると異常なほてりを感じ何度も
  目が覚めて、不眠になりがち
2 突然怒りっぽくなる、しかも激しく。
3 一人になるとすごく気分が落ち込んでしまう

 

1番目の火照り、これは女性の更年期障害での
典型的な症状、これは発作的に起こる
これをホットフラッシュといいます
暑さ寒さに関係なく急に火照りだすというもの。

 

2番目にイライラ、これも更年期障害の症状で
瞬発的に激怒し周りの目が気にならなくなる
という特徴があります。

 

改善法としてはアンガ―マネジメントといい
怒りの沸点は怒ってから6秒なので
この間にぐっとこらえると怒りのピークは落ちる。

 

身体や心の不調はなぜ起こるのか?

これにはエストロゲンが大きく関わっている
エストロゲンの分泌量が40歳を超えてから
急激に低下していきます、急に減る事で
脳がパニックを起こしてしまい脳が対応しきれない
ため更年期障害が出る
その症状の強弱というのは人それぞれである。

 

症状も多岐にわたり、画像以外にもまだ
症状があると言われている。

 

うまく付き合うために2つの事がポイントとなる
1 更年期障害は病気と認定されている
年頃になったら病院へ行く、婦人科へ行くのが
ベスト、最初は内科でも構わない。

2 更年期障害の治療には保険がきく
これはありがたいですね、血液検査でも
女性ホルモンの量を調べる事も出来ます。

 

・キムラ緑子さんの疑問
ホルモン療法で女性ホルモンを補えると
言われているが
がんになりやすいというのは本当なのか?

 

子宮体がんのリスクを上げる事は間違いではないが
黄体ホルモンというものを併用することで
子宮体がんを防ぐことができる、5年以上の
ホルモン療法をしている人は要注意です。

 

更年期障害自体にはホルモン療法は効果があると
言われております。

 

しかし体内でエストロゲンを作る力は
減少している事には間違いありません
ではどのようにすればいいのか?

 

更年期障害を和らげるエクオール!

エクオールは様々なメディアで取り上げられている
全ての女性にとって注目されている成分です。

 

エクオールは女性ホルモン、エストロゲンに非常に
よく似た効果をもたらしてくれる成分
全く同じような働きをしてくれるのはうれしいですね
こちらはエクオールのサプリメントになります。


 

・エクオールはどのように作られるのか?
エクオール産生菌というものが作るのですが
作れる人と作れない人がいるのです。

 

調査によるとエクオールを作れる人の割合は
作れる人4割、作れない人6割という事になっている
どうして作れない人がいないのか?

 

腸内細菌がある状態になっているというのです
辨野義己先生の話では、腸内細菌がニート化しているため
エクオールが作れないと言われているのです。

 

どうしてさぼってしまうのか?
これは腸内環境の問題で、食生活が大きく関係している
なので食生活を変え腸内環境を変えることで
エクオールが段々と作れるようになる。

 

エクオールを作れない人が食生活を1年半改善したら
エクオールが作れるようになったという検査結果が
あるというのです。

 

そのエクオールが作れる食材が納豆なのです
エクオールの減量となる大豆イソフラボンが豊富
納豆菌は腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を抑える
働きがあると言われています
1日1パックだけ食べればいいのです。

 

だけど納豆を日ごろから食べているという人もいる
そこで、新たに納豆にあるものを加え
ひと手間かけるとさらに改善が期待できるというのです。

 

エクオールを作るために納豆+アボカド!

アボカドを切って半分加えるだけでいいのです
組み合わせても味も絶品だそうです。

 

アボカドは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
豊富に備わっている
、この2つの成分が腸内環境を
整えてくれるのです。

 

 

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