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その原因Xにあり、ごろ寝足上げで夜間頻尿の改善に期待できる!?

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2017年1月20日放送のその原因Xにあり、今回は
夜間頻尿についての情報を紹介

 

 

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880万人が夜間頻尿に悩まされています

もはや国民病なんじゃないか?っていえるくらいに
夜間頻尿に悩んでいる人が多くいます。

 

加齢などが原因とされている夜間頻尿、そのほかにも
冬のあったかメニューも関係しているのです。

 

温かい食べ物は味に塩気を感じにくくなるため
ついつい濃い味付けになってしまう、そのせいで
夜間頻尿になるのか・・・不思議ですね。

 

塩分と夜間頻尿の関係は?

体内の塩分量は決まっていて、余分な塩分は排出させる
それは汗や尿で排出させるのですが、冬って
汗をかきにくいじゃないですか?

 

日中の尿だけでは塩分を排出しきれなくて、寝ている間に
尿意を催してしまうという事なのです、汗をかかない分。

 

夜間頻尿の改善方法は、ごろ寝足上げ

やり方は簡単すぎます
ふくらはぎの下にクッションを置き、心臓より
足を高く上げて20分ほど寝るだけ

 

体の中で作られた水分って日中は足の方に溜まっている
ごろ寝足上げをすることで、脚の方に溜まった塩分を含む水分が
尿になるよう促している
のです。

 

体内の水分が尿になるのには、4時間ほどかかると言われている
なのでごろ寝足上げは寝る4時間前までに行いましょう。

 

日中出し切れなかった塩分を尿として排出することができる
その後食事をしても問題ないとのこと。

 

 

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