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得する人損する人、お粥ダイエットで谷山美那が10日で5キロも減らした!?

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5月14日放送のあのニュースで得する人損する人、ダイエットの特集ですね!
体重が気になる方々にはありがたい特集といったところでしょうか、
炭水化物をある方法で食べると痩せる!?
ダイエットに効果的な炭水化物メニューとは?気になりますね~

 

谷山美那さんが挑戦するダイエットは・・・

ダイエット希望者は谷山美那さん、練馬ZettaiGirlsのメンバー。
半年前と現在ではウエストが22センチもアップしたんだとか。
しかも汚女子(笑)部屋がきたねえ~

 

羽鳥さんが取材したんですが悶絶してましたよ、汚くて(笑)
部屋が汚いのは本当にダメだ・・・

 

でもどうしてウエストがこんなにも増えたのか?
食費を減らそうとしてバイト先のラーメン店で
まかないをたくさん食べて、友達と焼肉店、お家に帰って
カップラーメンを食べる生活を半年続けた結果でこうなったそうです。

 

どうしても痩せないといけない理由があって、10日後にライブを
やるんですって、現在の体重は54キロ、それを10日後までに
5キロのダイエットを希望
、大丈夫なんでしょうか・・・

 

お粥を2週間を食べ続けると体重が10%減!

あるものを食べ続けて、ダイエットに成功した方がいらっしゃいます。
堺さんという方なんですけど、2週間で体重が7キロ減、3年で30キロ減!
ダイエットする前95キロあった体重は、65キロになっていました。
どういう事をしたのか気になりますよね~

 

堺さんの一日の生活は、ネットサーフィンをしたりスマホいじったりの生活。
それから食事を摂るんですが、堺さんがやったダイエットはお粥ダイエット。

 

当時の彼女は食べまくりでした。
たこ焼きにマヨネーズたっぷりかけて、200個も
たこ焼きを平らげる時もあり、また
バスに乗っていると妊婦さんに間違えられることも(笑)

 

ここでダイエットを決意するんですが、冷凍庫に入れていたご飯を
もったいないのでお粥にして食べました、それから2週間後に
体重を測ると7キロ減、それからずっとお粥を食べて3年後に30キロの
ダイエットに成功!

 

お粥がダイエットに適している理由とは?

一石四鳥とでもいうんでしょうか、かなり優秀な食材です。
お粥を選ぶと摂取カロリーが減るんですが、思ったよりも
お腹の中で満足感を得ることできる。

 

1 お粥は水分でかさましをするので、ご飯よりカロリーが減る。
  ご飯一杯でお粥が4杯作れます。
2 消化吸収が早いため血糖値が上がりやすいので、少量でも満腹感を得られる。
3 徐々に胃が小さくなり小食でも満足するように
4 普通のご飯は大腸に到達するまで6時間かかるが、お粥は3時間で到達。
  余分なものが入ってないから腸の通過時間が圧倒的に早い、そのため
  お粥の水分が途中で吸収されることがなく大腸に届くため
  便が出やすい状況になります。

 

3食お粥だけ・・・っていうのはつらいっていう場合は
夜だけから始めてみるのもあり、それでも現在の体重の4%も
下がると言われてます。

 

そこで谷山さんもお粥ダイエットに挑戦してみることに。
きちんと10日間食べた結果、49キロに下がりました、見事5キロダウンです!
ウエストも81センチありましたが、74センチに!
7センチ減ですね!
お粥だけでこれだけ痩せるなんて・・・すごいですね!

 

 

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